Online Terapi
Online terapi, bulunduğunuz yerden bir klinik psikologla görüşerek psikolojik destek almanıza olanak tanır. Kaygı, ilişki sorunları, bağlanma örüntüleri, stres ve duygusal zorlanmalar gibi konular, kişinin yaşam deneyimleri ve bireysel ihtiyaçları doğrultusunda psikoterapi sürecinde ele alınabilir.
Online Terapi Süreci Nasıl İlerler?
Online terapi süreci, ilk görüşmede başvuru nedeninizin, yaşadığınız güçlüklerin ve ihtiyaçlarınızın değerlendirilmesiyle başlar. Bu görüşmede terapiye ilişkin beklentileriniz ve üzerinde çalışmak istediğiniz konular ele alınarak sürecin nasıl ilerleyebileceği birlikte değerlendirilir.
Görüşmeler Google Meet üzerinden, gizliliğinizi koruyabileceğiniz ve kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir ortamda gerçekleştirilir. Seansların sıklığı ve terapi sürecinin kapsamı, ihtiyaçlarınız ve belirlenen hedefler doğrultusunda birlikte planlanır.
Online terapi, Türkiye’de yaşayan kişilerin yanı sıra yurt dışında yaşayan ve Türkçe psikolojik destek almak isteyen kişiler için de bir seçenek olabilir. Görüşmelerin uygunluğu, kişinin ihtiyaçları ve bulunduğu ülkenin koşulları doğrultusunda değerlendirilir.
Hangi Konularda Online Terapi Desteği Alınabilir?
Online terapi sürecinde, kişinin yaşadığı psikolojik güçlükler, duygusal ihtiyaçları ve yaşam deneyimleri bireysel olarak değerlendirilir. Terapi süreci, kişinin ihtiyaçları ve üzerinde çalışmak istediği konular doğrultusunda şekillendirilir.
Kaygı ve Obsesif Düşünceler
Sürekli endişe, panik ataklar, sosyal kaygı, tekrarlayan ve istenmeyen düşünceler, kontrol etme ihtiyacı ve belirsizlikle başa çıkma güçlükleri.
Duygusal Zorlanmalar
Duygu düzenleme güçlükleri, yoğun üzüntü, öfke, suçluluk, değersizlik ve yetersizlik hisleri, isteksizlik, keyif alamama ve depresif belirtiler.
İlişki Sorunları ve Bağlanma
Romantik ilişkilerde ve aile ilişkilerinde yaşanan çatışmalar, terk edilme korkusu, güven sorunları, kıskançlık, duygusal bağımlılık, sınır koyma ve yakınlık kurmakta yaşanan güçlükler.
Özgüven ve Benlik Algısı
Kendini yetersiz veya değersiz hissetme, yoğun öz eleştiri, başkalarının onay arayışı, yüksek beklentiler kendini ifade etmekte ve kendi ihtiyaçlarını önceliklendirmekte zorlanma.
Travma ve Zorlayıcı Yaşam Deneyimleri
Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler, kayıp ve yas süreçleri, güven duygusunda zorlanma, geçmiş yaşantıların bugünkü duygu, düşünce ve ilişkiler üzerindeki etkileri.
Stres ve Yaşam Değişiklikleri
İş ve günlük yaşam stresi, tükenmişlik, yaşam geçişleri, önemli kararlar alma, belirsizliklerle başa çıkma ve değişen yaşam koşullarına uyum sağlamakta yaşanan güçlükler.
Online Terapi Etkili midir?
Online terapiye başlamayı düşünen kişilerin merak ettiği konulardan biri, çevrim içi görüşmelerin ne kadar etkili olduğudur. Terapistle aynı fiziksel ortamda bulunmadan kendini ifade edebilmek, anlaşılmak ve güvene dayalı bir ilişki kurabilmek konusunda soru işaretleri yaşanabilir.
Bilimsel araştırmalar, online psikoterapinin kaygı ve depresyon başta olmak üzere çeşitli psikolojik güçlüklerde etkili bir seçenek olabildiğini göstermektedir. Terapötik ilişkinin çevrim içi ortamda da kurulabilmesi ve psikoterapi çalışmalarının bireyin ihtiyaçları doğrultusunda sürdürülebilmesi mümkündür.
Psikoterapi sürecinin etkililiği, görüşmenin gerçekleştirildiği ortamın ötesinde birçok faktörden etkilenir. Kişinin yaşadığı güçlükler, terapötik ilişkinin niteliği ve kullanılan psikoterapi yaklaşımı bunlar arasındadır. Online terapinin uygunluğu da kişinin ihtiyaçları ve içinde bulunduğu koşullar doğrultusunda değerlendirilir.